segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Ínicio

Pessoal,

Esse post vai para as pessoas que estão no ínicio, na descoberta do que é a síndrome do pânico.


            Já passei por momentos muito ruins, horríveis, achei que ia enlouquecer... fui a um psiquiatra, psicóloga, fiz uma consulta espiritual, rezei muito.

           O que eu posso dizer a vocês que tão achando que não vão ter mais paz..é que ISSO PASSA! Procurar ajuda é extremamente importante. Você tem que desmistificar os medos, sei que já disse isso, mas é importante enfatizar.

          É também muito importante não deixar de trabalhar, estudar ou sair pra se divertir! Quando a mente está ocupada é muito mais fácil.

           Já disse outras vezes aqui como faço pra me manter calma...primeiro eu sei que muito do que sinto é minha ansiedade falando pois já pesquisei muito e já conversei muito com minha psicóloga e meu psiquiatra..então tento relaxar. Outra coisa é que posso até ter pensamentos ansiosos, constantes e irritantes, mas não chego mais a ter crises de pânico, pois sei que caso venha a ter, posso tomar um rivotril (consultem seus médicos para saber oq vcs devem tomar) e isso me relaxa...


         O começo é sempre mais difícil, mas depois você começa a descobrir melhor como sua cabeça funciona e sabe que pode e vai superar suas crises e que pode até nem tê-las mais.


Fiquem com DEUS!


Beijos


quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Altos e baixos...

Oi gente! Como estão?

     Bom, meu último post foi deixando um recadinho de motivação e como eu disse a vocês tava passando por uma daquelas fases boas..ainda tô nela, mas meio que apareceram alguns pensamentos ansiosos e é nessas horas que a gente tem que lutar pra não ficar naquela maré baixa de novo.

    Eu acho que esses pensamentos apareceram agora por que eu tô passando por uma fase de instabilidade na minha vida pessoal o que me deixa ansiosa, de forma natural, não patológica. No entanto, acho que a ansiedade constante faz com que eu pense na minha ansiedade patológica e enfim, uma coisa leva a outra.




De qualquer forma, ALTOS E BAIXOS são uma coisa comum pra quem está em tratamento. Devemos estar conscientes disso e não entrar em pânico achando que vamos ficar mal de novo, até por que a gente já sabe o que fazer se ficar mal né?(Cortar pensamentos negativos, racionalizando a questão ou até tomar um antiansiolítico).



         Adoro os comentários que fazem aqui. Espero estar ajudando de verdade.

Beijos e fiquem com DEUS!